Piloxing 日期:3/10(二) 第9堂

     流行於美國，近期開始在英國開始受歡迎的一項新的健身運動

Piloxing= Pilates + Boxen 結合了彼拉提斯、拳擊和舞蹈的的高強度混合訓練，

能夠燃燒脂肪和塑身、鍛鍊全身的核心，成為創意時尚的搏擊健身舞。

    Piloxing的舞步充滿活力，除了講求節奏感，亦要有速度和力量，所以Piloxing是帶氧健身舞蹈，能在短時間消耗大量卡路里之餘，也能訓練手、腳、臀部等肌肉線條，提升身體力量、耐力和柔韌度，並能提高專注力，一舉多得，對身心健康及修身都很有幫助。

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