Barre 日期：9/11(五) 第40堂

       Barre 這門訓練是將頂尖的芭蕾把杆運動、皮拉提斯和舞蹈結合並加強的特殊訓練。   

創始人 Andrea 將皮拉提斯轉為「站式」的運動訓練，比單純的皮拉提斯更有效。

       Apple教練在前半場，會以時下的流行音樂，搭配簡單易學的動作，達到心肺訓練的效果，

後半場則運用芭蕾與皮拉提斯動作，幫助身體平衡，雕塑體態，改善姿勢。

       這堂課不但能雕塑身型，還能流汗瘦身，利用居家空閒時候隨時練習，絕對可以看到顯著功效唷。

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