徒手訓練是指『利用自身體重做為負重』的肌力訓練，通常不用額外再拿器材即能開始運動
(如：伏地挺身、仰臥起坐都算是徒手訓練的一種) 非常適合現在忙碌的同仁們。
雖然現代人的健身意識抬頭，但懶得出門健身的人實在不占少數。即使是已經付了錢加入健身房會員的人們，也總會有懶得出門的時候，或是遇上時間不夠上健身房的情形。
而且健身運動最重要的就是持之以恆，大家一起來加入徒手肌力課程吧!!
徒手肌力訓練 日期：11/10(二) 第37堂
- 2020/11/10(火) 12:00(+0800) ~ 12:50(+0800) ( iCal/Outlook, Google カレンダー )
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